Φθινόπωρο! Καιρός για αλλαγές και 25 «σοφές» συμβουλές
Δεν παριστάνω τη σοφή! Προσπαθώ όμως να μαθαίνω από αυτά που φέρνει η ζωή στην πόρτα μου ή από αυτά που φέρνω εγώ σε εμένα, αλλά και όσα με διδάσκουν οι σοφοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία για να αλλάξουν τη ζωή τους…
Να λοιπόν κάποιες σκόρπιες σκέψεις-συμβουλές, που έδωσα στα παιδιά μου και πιστεύω είναι χρήσιμες για κάθε παιδί. Αλλά οι ίδιες συμβουλές ισχύουν για όλους μας, μικρούς και μεγάλους, γιατί όλοι μας τελικά αντιμετωπίζουμε μικρές ή μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι με το απροσδόκητο και, τελικά, έχουμε να κάνουμε τις επιλογές μας για το πώς θα αντιδράσουμε, αφού δεν μπορούμε πάντα να ελέγχουμε τα όσα μας συμβαίνουν…
- Μη φοβάσαι την αλλαγή. Αγκάλιασε τη, μάθε να ζεις με αυτή. Μην επαναπαύεσαι σε αυτό που ξέρεις -το σίγουρο είναι ότι θα αλλάξει. Όσο πιο έτοιμος είσαι να δεχτείς την αλλαγή, τόσο καλύτερα θα προσαρμοστείς.
- Μην κατηγορείς τους άλλους για τα δικά σου προβλήματα. Σίγουρα οι άλλοι έχουν ένα μερτικό ευθύνης, αλλά το πώς επιλέγεις να αντιδράσεις εσύ είναι το πιο σημαντικό.
- Σήκωσε τα μανίκια και κάνε αυτό που πρέπει. Μπορεί να είναι να εξασκηθείς στο πώς να γράφεις σωστά ένα δύσκολο γράμμα της αλφαβήτας που σε παιδεύει, ή να μάθεις τον μηχανισμό μιας εξίσωσης, ή να κάνεις τριπλές πιρουέτες ή να σουτάρεις με 99% ακρίβεια… Αν δεν το κάνεις, δε θα μάθεις. Αν δεν εξασκηθείς δε θα γίνεις καλύτερος.
- Βρες αυτό που αγαπάς, αυτό που σε εμπνέει, αυτό που σου δίνει κίνητρο και ένταξε το στην καθημερινότητά σου.
- Να θυμάσαι ότι μαθαίνεις από τα λάθη σου.
- Να μάθεις να ακούς τους άλλους προσεκτικά.
- Να θυμάσαι να εκφράζεις τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου -οι άλλοι δεν μπορούν να τα μαντέψουν.
- Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά σου, είσαι μοναδικός άνθρωπος.
- Να κάνεις θετικές σκέψεις.
- Να βλέπεις τη ζωή αισιόδοξα -αντί να βλέπεις μόνο προβλήματα, να βλέπεις λύσεις.
- Να έχεις καλούς τρόπους, ένα χαμόγελο, να λες «ευχαριστώ» και «παρακαλώ».
- Να θυμάσαι ότι τα μικρά πράγματα κάνουν τη μεγάλη διαφορά -η καλή διάθεση, η προσπάθεια, η αισιοδοξία.
- Καταρχήν να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη για όσα υπάρχουν στη ζωή σου και στη συνέχεια να στοχεύεις για άλλα, περισσότερα και υψηλότερα.
- Μάθε να μη παραπονιέσαι για το κάθε τι στραβό. Μάθε να νιώθεις όμορφα για το κάθε τι καλό. Και μάθε να διορθώνεις τα στραβά μόνος σου.
- Να έχεις αξίες. Όταν ξεγελάς τους άλλους για να πετύχεις, ξεγελάς τον ίδιο σου τον εαυτό.
- Να έχεις στόχους και να κάνεις όνειρα. Ποτέ δεν ξέρεις πού μπορεί να φτάσεις, αν δεν κάνεις μια αρχή.
- Μην αφήνεις το στρες να σε πάρει από κάτω. Μάθε να παίρνεις βαθιές αναπνοές και να χαλαρώνεις.
- Κάνε το καλό στους άλλους, όσο και όταν μπορείς.
- Να έχεις φίλους.
- Να αγαπάς, να συγχωρείς και να αναγνωρίζεις πότε μία σχέση έχει τελειώσει, ώστε να προχωρήσεις.
- Βάλε κίνηση στη ζωή σου.
- Μάθε να βρίσκεις τη χαρά μέσα σου και μην περιμένεις τους άλλους να σε κάνουν χαρούμενο.
- Βρες χόμπι και ενδιαφέροντα. Καλλιέργησε την ψυχή και το νου σου.
- Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους. Να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και να προσπαθείς πάντα για το καλύτερο.
- Να αναγνωρίζεις και να αδράττεις τις ευκαιρίες.
* Υπάρχει μέθοδος για την ευτυχία! Στο βιβλίο μου «Mindfulness: Βρες τον εαυτό σου, βρες την ευτυχία σου» θα σου δείξω πώς η ευτυχία είναι θέμα αντίληψης, με τη μέθοδο που διδάσκεται σε όλα τα μεγάλα πανεπιστήμια του κόσμου.
Πηγή: https://varvogli.gr
